大家晚安～先說聲周末愉快囉：Ｄ
朋友們有習慣喝果昔或奶昔之類的嗎？
這類產品在我的印象中就可以與代餐畫上等號
因為代餐內涵的營養價值非常豐富哦！
雖說是低熱量，拜科技所賜，現在的果昔或奶昔都相當好喝～～
介紹的這款Ｖｅｇｉｅ一番鮮 - 巴西莓酵素果昔
是榮獲樂天市場代餐類第一名！！！！！！
聽起來就好酷ＸＤ 在日本各大藥妝店都看的到～相當吸引人～
這款的成分看起來落落長
真的很多！
（以上圖片載自網路）
由１８０種類的蔬菜水果發酵而成的結晶
內含一日人體所需的維他命與礦物質、食物纖維６３００ｍｇ
有維他命１１種 + 鐵質５ｍｇ
只要一匙（約２０ｇ），就可以攝取到人體不足的食物纖維等營養囉！
整個超方便❤富含很豐富的營養
大家最在意的卡路里才６１ｋｃａｌ欸～～聽起來很讚哈哈^^
（以上圖片載自網路）
剛剛提到的鐵質+食物纖維
鐵是打造紅血球不可或缺的營養素，女生也最容易缺鐵了
不用說大家也知道是什麼關係～
食物纖維能幫助消化、排便問題
現代人很容易補充不到食物纖維，外食影響很大，總不可能一天吃下好幾顆高麗菜吧ＸＤ
所以，適時的攝取是必要的哦！
很貼心的附上ＱＲ ｃｏｄｅ
方便我們搜尋
成份標示得很清楚
一般卡路里６１ｋｃａｌ、蛋白質０．１６ｇ，重要的脂肪０．３ｇ
碳水化合物１０９ｍｇ，也是很低
維他命Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２
維他命Ｃ、Ｄ、Ｅ，鐵、葉酸等
一袋共有２００公克
可以喝個２０-２２杯左右
包裝內沒有附湯匙
我是用我膠原蛋白的湯匙（約１５ｇ）
來做沖泡的哦！！
粉末蠻細緻的，顏色也很討喜哈哈（我是設計系出來的有色控ＸＤ
淡淡的莓果色，聞起來有微微香氣
沖泡時可以加入１００～２００ｃｃ的水，我覺得果昔要加冰塊才好喝
但今天那個來
示範常溫的喔～也可以依照個人口味調整濃淡！
倒進杯子裡，一匙（１５ｇ）
對了，上面的ｋｃａｌ是２０ｇ的
所以我１５ｇ熱量又少一些
依照個人需求酌量加入粉末
我大概加了１２０-１５０ｃｃ的水量
（喜歡喝濃濃的，應該在加多點ＸＤ
喝起來的口感就是水果ｆｕ
巴西莓融合了香蕉口味
如果不習慣香蕉的人會覺得有點奇妙＠＠ 大概是因為創新口味吧！
基本上我是第一次喝到莓果類ｍｉｘ香蕉
感覺還真妙ＸＤ
因為我很喜歡莓類，喜歡莓類酸酸的！
加了香蕉後口味會偏甜發展～～（我是酸控ＸＤ
所以口味真的還是因人而異喔！
另外，剛剛上面成份說可以加入牛奶來調味
我猜應該也可以加入豆漿吧ＸＤ
今天嘗試的福樂的葉黃素ＶｉｔｍｉｎＥ低脂牛奶
最近都喝這個（用眼過度ＸＤ
因為葉黃素的關係，會讓牛奶看起來是黃色的唷！
謎之音：不是蘋果牛奶喔．．．．．
攪拌之後就會像這個顏色的！！
看起來很協調感～如果是一般牛奶就是白色混粉色的～很像草莓牛奶
因為加入牛奶之後，口感喝起來更加滑順
甜度降低，喝起來頗像香蕉牛奶（誤
如果加牛奶要贏過原味果昔的話，粉要加重一點！
不然容易味道被掩蓋過去，奶昔味道就變得很稀不太好喝～
正常量（１２～２０ｇ）加水１２０～１５０ｃｃ(２０ｇ即加水到２００ｃｃ
多量（約３０ｇ）加牛奶１２０～１５０ｃｃ左右
以上是自己的口味，可以依照個人喜好囉^^
（以上圖片載自網路）
Ｖｅｇｉｅ一番鮮 - 巴西莓香蕉口味果昔還真的在日本很火紅！
不過我喝不太慣甜的莓類．．．
下次會想試試看巧克力或是抹茶口味之類的營養代餐（好後悔沒帶到巧克力的嗚嗚＞＂＜
如果有出鹹口味的就好了～（祈禱
對了！這個我只會拿來取代一餐，不會三餐都喝這個不然會暈倒喔！
取代像是消夜或是早餐（沒時間吃早餐或是前一天吃太多的情況下會使用
也希望朋友們都能一起美美的囉：Ｄ
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